Intro
Placera händerna axelbrett mot underlaget. Placera din tyngd genom raka armar och hoppa upp med benen så högt du vågar. Därefter gör du ett upphopp så högt du kan där armbågar och knän dras ut i sidled (grodstil). Växla mellan dessa. Alternativ till hopp: Gör knäböj istället för upphopp.