Intro
Stå upp i gångstående med sidan du ska stretcha vänd mot t ex ett träd eller en kompis. Stretchsidans fot framför den motsatta foten. Placera armbåge och underarm mot trädet etc, strax ovan axelhöjd. Tryck fram axel och bröst med stark mage. Du kan gärna förstärka sträckningen genom att också vrida dig lite utåt, bort från armen.