Intro
Stå upp på ett ben, ta stöd mot något om du vill. Placera ena foten mot motsatt lår eller knä. Fäll knä i sidled och sitt ner så djupt du kan med ryggen rak och magen stark. Känn att det sträcker i sätet. Stödjebenets knä pekar i riktning över foten. Statisk styrka för stödjeben.