Intro
Ligg på rygg med armarna sträckta rakt ut åt sidorna på marken. Sträck upp ena benet rakt upp och fäll till motsatt sida, så det korsar kroppen. Sträva så långt du kan mot motsatt hand utan att axlarna lättar från underlaget. Växla mellan höger och vänster sida. Känn sträckning och vridning genom ländrygg.