Intro
Gör ett enbenshopp där du drar andra knät uppåt och pendlar kraftfullt med armarna. Landa på hoppbenet och jobba växelvis. Sträck ut i höften och håll ryggen upprätt. Landa med knä i samma riktning som foten pekar.
Gör ett enbenshopp där du drar andra knät uppåt och pendlar kraftfullt med armarna. Landa på hoppbenet och jobba växelvis. Sträck ut i höften och håll ryggen upprätt. Landa med knä i samma riktning som foten pekar.