Intro
Ligg på mage med armen du stretchar böjd 90 grader, armbågen strax ovan axelhöjd mot underlaget. Använd andra handens handflata som stöd och tryck upp din sida lätt, samtidigt som du lyfter motsvarande fot som strävar mot underlaget på sidan du stretchar. Tänk att du skapar en vridning där stretchsidans bröst- och axelparti trycks ner mot underlaget.