Intro
Stå upp i gångstående intill ett träd/en vägg/mot en vän där stretchsidan är vänd mot. Den sidans fot står framför. Placera armbåge och underarm mot, strax ovan axelhöjd. Tryck fram axel och bröst med stark mage. Du kan gärna förstärka sträckningen genom att också vrida dig lite utåt, bort från armen.