Passinstruktioner
Att variera sin benträning och i större utsträckning träna på ett ben i taget gör att du utmanar styrkan, balansen och den muskulösa kontrollen bättre. 12 enbensknäböj, 12 utfall bak, 12 draken och 12 indianhopp. 3 varv.
Uppvärmning 1 varv 2 övningar
Löpning På Stället 45 sekunder
Buga/streck 45 sekunder
Träning 3 varv 4 övningar
Enbensknäböj 12 repetitioner
Utfall Bak 12 repetitioner
Draken 12 repetitioner
Springande Hoppsasteg 24 repetitioner
Nedvarvning 1 varv 4 övningar
Budda stretch 40 sekunder
Hunden 40 sekunder
Stående Framsida Lår Höger 20 sekunder
Stående Framsida Lår Vänster 20 sekunder