Intro
Stå på ett ben, använd stöd om du vill. Dra fot mot rumpa, knän nära varandra och för fram höften genom att spänna rumpan och hålla emot med stark mage. Känn sträckning på framsida lår. En sida i taget.
Stå på ett ben, använd stöd om du vill. Dra fot mot rumpa, knän nära varandra och för fram höften genom att spänna rumpan och hålla emot med stark mage. Känn sträckning på framsida lår. En sida i taget.