Intro
Kombinera rygglyft med enkelt benlyft, händer mot rumpa. Extra fokus på stark mage och känsla av längd genom bål och ben. Växelvis höger och vänster ben lyfts. Ett rygglyft= 1 repetition.
Standard
Kombinera rygglyft med dubbelt litet benlyft, händer mot tinningar. Extra fokus på stark mage och känsla av längd genom bål och ben. Ett rygglyft= 1 repetition.
Avancerad
Kombinera rygglyft med dubbelt litet benlyft, armar sträckta. Extra fokus på stark mage och känsla av längd genom bål och ben. Ett rygglyft= 1 repetition.