Passinstruktioner
En stund över? Vill du ha starkare mage? Då kör vi.
Uppvärmning 1 varv 3 övningar
Stående Framåt/Bakåtböjning 30 sekunder
Sidoböjning 30 sekunder
Stående Rotation 30 sekunder
Träning 4 varv 4 övningar
Omvänd Crunch 16 repetitioner
Häldopp 90 Grader 16 repetitioner
Cykelcrunch 16 repetitioner
Bergsklättraren 16 repetitioner
Nedvarvning 1 varv 2 övningar
Magliggande Bakåtböjning 30 sekunder
Katt-/Ko-Stretch 30 sekunder