Passinstruktioner
Metabol är en term som avser ämnesomsättningen. Detta är ett intensivt pass som syfter till att höja just det.
Uppvärmning 1 varv 3 övningar
Löpning På Stället 60 sekunder
Stående Ryggsim 30 sekunder
Utfallsklocka 60 sekunder
Träning 3 varv 6 övningar
Armhävning 15 repetitioner
Knäböj Med Armsträckning 15 repetitioner
Alien 15 repetitioner
Dips 15 repetitioner
Skidhopp 15 repetitioner
Vila 60 sekunder
Nedvarvning 1 varv 4 övningar
Stående Framåt/Bakåtböjning 30 sekunder
Spindelmannenstretch Höger 30 sekunder Spindelmannenstretch Vänster 30 sekunder
Ryggliggande Albatross 30 sekunder