Intro
Stå höftbrett, stabilisera höft och bål. Eventuellt lätt framåtfällning i höften och böjda knän. Imitera crawlsim med växelvisa simtag framåt. För huvudet åt växelvis höger och vänster under armen som om du skulle “hämta luft”.
Stå höftbrett, stabilisera höft och bål. Eventuellt lätt framåtfällning i höften och böjda knän. Imitera crawlsim med växelvisa simtag framåt. För huvudet åt växelvis höger och vänster under armen som om du skulle “hämta luft”.