Intro
Stå på ett ben, eventuellt med balansstöd. Dra fot mot rumpa och håll knäna nära varandra. Här ligger framgångsfaktorn i att föra fram höften ordentligt genom att spänna rumpan och hålla emot med stark mage.
Stå på ett ben, eventuellt med balansstöd. Dra fot mot rumpa och håll knäna nära varandra. Här ligger framgångsfaktorn i att föra fram höften ordentligt genom att spänna rumpan och hålla emot med stark mage.