Intro
Stå upp med stretchsidans ben korsad bakom dig, sträck samtidigt upp motsvarande arm och böj kroppen mot den sidan. Tänk att du trycker ut dig som en båge mot stretchssidan. Förstärk gärna böjningen och därmed stretchen genom att trycka med andra handen på motsatt höft. Tryck dig rakt i sidled, undvik att tippa framåt.