Intro
Stå i ett stort utfallssteg. Gå hela vägen ner med tyngdpunkt rakt över främre foten, knä pekar i fotens riktning. Vänd strax innan underlaget. Samtidigt som du går ner roteras överkroppen mot främre benets sida och armar vrids mot utsidan av höften. Rör dig upp och ner i det stillastående utfallssteget med samtidig rotationsrörelse. Ett ben i taget.