Intro
Stå med främre delen av foten på förhöjning och sänk ner hälen med böjt knä tills det sträcker i hälsena, vad och fotled. Alternativ utan förhöjning: Sitt på huk med stretchsidans fotsula mot underlaget. Lägg tyngden mot den sidan, se till att hälen är i underlaget hela tiden. Luta överkropp fram över knä tills det sträcker i hälsena, vad och fotled.