Passinstruktioner
Effektiva klassiska intervaller som gör dig snabbare och uthålligare.
Uppvärmning 0.1 min 4 övningar
Lågintensiv Löpning 300 sekunder
Höga Knän 30 sekunder
Rumpsparkar 30 sekunder
Överkroppslöpning 30 sekunder
Träning 12 varv 2 övningar
Högintensiv Löpning 300 meter
Vila 20 sekunder
Nedvarvning 4 min 7 övningar
Stående Framsida Lår Höger 30 sekunder
Stående Framsida Lår Vänster 30 sekunder
Hunden 60 sekunder
Spindelmannenstretch Höger 30 sekunder
Spindelmannenstretch Vänster 30 sekunder Gluteusstretch Höger 30 sekunder
Gluteusstretch Vänster 30 sekunder