Passinstruktioner
Snabbt. Intensivt. Och allt du behöver är din kropp och lite vilja.
Uppvärmning 1 varv 3 övningar
Löpning På Stället 60 sekunder
Stående Ryggsim 30 sekunder
Utfallsklocka 60 sekunder
Träning 3 varv 4 övningar
Utfallshopp 20 repetitioner
Bergsklättraren 20 repetitioner
Jumping Jacks 20 repetitioner
Sumoknäböj 20 repetitioner
Nedvarvning 1 varv 4 övningar
Stående Framåt/Bakåtböjning 30 sekunder
Spindelmannenstretch Höger 30 sekunder
Spindelmannenstretch Vänster 30 sekunder
Ryggliggande Albatross 30 sekunder