Passinstruktioner
Under detta intervallpass har du chansen att höja ribban på din kondition. Efter en bra uppvärmning varvas 600 meters intervaller med 1 minuts joggvila, 6 gånger om!
Uppvärmning 1 varv 6 övningar
Lätt Jogg 60 sekunder
Lågintensiv Löpning 60 sekunder
Medelintensiv Löpning 60 sekunder
Högintensiv Löpning 60 sekunder
Springande Hoppsasteg 60 sekunder
Rumpsparkar 60 sekunder
Träning 6 varv 2 övningar
Högintensiv Löpning 600 meter
Lätt Jogg 60 sekunder
Nedvarvning 1 varv 7 övningar
Stående Framåt/Bakåtböjning 20 sekunder
Stående Framsida Lår Höger 20 sekunder
Stående Framsida Lår Vänster 20 sekunder Hunden 40 sekunder
Sumostretch 40 sekunder
Vadstretch Lång Höger 20 sekunder
Vadstretch Lång Vänster 20 sekunder