Passinstruktioner
Hårt mot hårt. Klassiskt, snabbt och tungt. De 3 klassiska övningarna knäböj, armhävning och situps utmanar dig i 10 varv.
Uppvärmning 1 varv 2 övningar
Löpning På Stället 60 sekunder
Jumping Jacks 60 repetitioner
Träning 10 varv 3 övningar
Knäböj 20 repetitioner
Armhävning 10 repetitioner
Situps 10 repetitioner
Nedvarvning 1 varv 5 övningar
Stående Framåt/Bakåtböjning 30 sekunder
Stående Framsida Lår Höger 30 sekunder
Stående Framsida Lår Vänster 30 sekunder
Bröstmuskeltöj stående höger 30 sekunder
Bröstmuskeltöj stående vänster 30 sekunder