Ben, Rumpa
Gluteusstretch Vänster
read more
ccdg
Gluteusstretch Höger
Ben, Rumpa
Fällkniven
Mage, Rygg
Fyrfotaplanka
Armar, Axlar, Mage, Rygg
Framåtfälld Rotation
Rygg, Mage, Axlar
Gång
Ben
Hindu-Armhävning
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg
Hoppa Hopprep
Ben, Armar, Axlar
Grodplanka
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Höftlyft Med Fot Mot Knä
Rumpa, Ben, Mage, Rygg
Höftlyft
Rumpa, Ben, Mage, Rygg
Häldrag
Ben
Häldopp Med Diagonal Sträckning
Mage, Rygg, Axlar
Häldopp Med Armsträckning
Mage, Rygg
Häldopp 90 Grader
Mage, Rygg
Hunden
Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Hugga Ved
Armar, Rygg, Mage, Ben, Axlar
Draken Med Vingar
Ben, Rumpa, Mage, Rygg, Armar, Axlar
Draken
Ben, Rumpa, Mage, Rygg
Dips Med Armlyft
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg
Dips
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg
Diagonallyft
Armar, Axlar, Mage, Rygg, Rumpa
Cykelcrunch
Mage, Rygg
Crunch Till Häldopp
Mage, Rygg
Crunch I Sidled
Mage, Rygg
Crunch
Mage, Rygg
Enbensburpees
Ben, Rumpa, Rygg, Mage, Armar, Axlar
Enbensburpees Med Armhävning
Ben, Rumpa, Rygg, Bröst, Mage, Armar, Axlar
Framsida Underben Höger
Ben
Framsida Lår Vänster
Ben
Framsida Lår Höger
Ben
Fallskärmshopparen
Rygg, Mage, Axlar, Rumpa
Enbenssving Inåt/Utåt
Rygg, Ben, Rumpa
Enbenssving Framåt/Bakåt Höger/Vänster
Rygg, Ben, Rumpa
Enbensknäböj Med Fot Bakom
Ben, Rumpa
Enbensknäböj Med Diagonal Vridning
Ben, Rumpa, Mage, Rygg
Enbensknäböj
Ben, Rumpa
Brygglyft
Rumpa, Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar, Bröst
Bred Armhävning
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg
Bergsklättraren
Mage, Rygg, Axlar
Alien
Armar, Rygg, Mage, Ben, Bröst, Axlar
Axelpress
Armar, Rygg, Mage, Bröst, Axlar
Armhävningsklättraren
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg, Rumpa
Armhävning Med Benlyft
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg, Rumpa
Armhävning
Armar, Axlar, Bröst, Mage, Rygg
Anatomiska Utfall
Armar, Rygg, Ben, Rumpa, Axlar
Brygglyft Med Armpress
Rumpa, Ben, Mage, Rygg, Armar, Axlar, Bröst
Bröstmuskeltöj liggande höger
Bröst, Armar, Axlar
Båten
Mage, Rygg
Båt-Twist
Mage, Rygg, Axlar
Buksvinet
Mage, Rygg, Axlar
Buga/streck
Armar, Rygg, Mage, Ben, Bröst, Axlar
Buddhaknäböj
Ben, Rumpa
Budda stretch
Ben, Rumpa
Bröstmuskeltöj stående vänster
Bröst, Armar
Bröstmuskeltöj stående höger
Bröst, Armar
Bröstmuskeltöj liggande vänster
Bröst, Armar, Axlar
Utmanaren
12 Veckor, 59 Övningar, Väldigt jobbigt